KEMBALI CERGAS HANYA MENGGUNAKAN KERUSI

Dah lebih 2 jam duduk bekerja? Ambil masa 5 minit untuk kembali cergas. Hanya menggunakan kerusi, anda boleh lakukan senaman seperti shoulder rotation, chest fly dan marching. Senaman ini dapat mengurangkan tegang di bahu dan leher dan meregangkan otot.


Comments

Popular posts from this blog

PERMOHONAN PENCEN ILAT KE PERKESO

TATACARA MENGURUSKAN KES-KES DOKTOR PERKESO DI HOSPITAL KKM

6 SENAMAN KEKAL CERGAS DI PEJABAT